„Kładę się do łóżka śmiertelnie zmęczony, ale gdy tylko gaszę światło, w głowie otwiera się autostrada myśli”. To klasyczny opis pacjenta z zaburzonym rytmem dobowym. Często słyszymy o wybudzaniu się o 3:00 nad ranem (godzina wilka) lub o śnie płytkim, który nie daje regeneracji. Współczesne podejście do leczenia bezsenności – zgodne z najnowszą wiedzą o […]
„Czuję się, jakbym cały dzień nosił ciężki plecak”, „budzę się z zaciśniętą szczęką”, „mam wrażenie, że obręcz zaciska mi się na głowie”. To opisy, które słyszymy od pacjentów żyjących w ciągłym biegu. Często szukają pomocy u fizjoterapeutów czy masażystów, ale ulga jest tylko chwilowa. Dlaczego? Ponieważ źródło bólu nie leży w samym mięśniu, ale w
„Czuję, jakby ktoś zacisnął mi na żołądku pętlę”. To zdanie, które w gabinetach terapeutycznych pada niezwykle często. Pacjenci zmagający się z przewlekłym stresem doskonale wiedzą, że lęk to nie tylko natrętne myśli – to fizyczny ból, mdłości przed ważnym spotkaniem czy zespół jelita drażliwego (IBS), który dezorganizuje życie. W takich momentach standardowa terapia poznawcza, skupiona
Często słyszymy w gabinecie: „To nie jest zwykłe zmęczenie. Po prostu nie widzę sensu, żeby wstać”. Pacjenci opisują ten stan jako ciężką kurtynę, która oddziela ich od świata. To anhedonia – jeden z kluczowych objawów depresji i przewlekłego stresu, polegający na niezdolności do odczuwania przyjemności. Warto tu postawić wyraźną granicę między zmęczeniem fizycznym a „zmęczeniem
Depresja to nie tylko smutek czy „dół” Z perspektywy biologicznej to często stan głębokiego „zamrożenia” energetycznego, atrofii połączeń nerwowych i przewlekłego stanu zapalnego. Pacjenci trafiający do gabinetu opisują to jako: • fizyczny brak siły, by wstać z łóżka (astenia), • mgłę mózgową, problemy z doborem słów i koncentracją, • utratę motywacji, anhedonię (brak odczuwania przyjemności).
Zaburzenia lękowe to nie tylko „zmartwienia” czy nadmierne analizowanie przyszłości. To stan permanentnego alarmu biologicznego, w którym ciało migdałowate nieustannie wysyła sygnały zagrożenia, a kora przedczołowa traci zdolność do racjonalnej oceny sytuacji i hamowania impulsów. W gabinecie psychologicznym pracujemy nad zmianą schematów myślenia (restrukturyzacja poznawcza), ale czasem biologia pacjenta stawia opór nie do przejścia.Wysoki poziom
Dobrze dobrana dieta – wartość dla ciała i umysłu Najnowsze osiągnięcia w dziedzinie neuronauki i żywienia dowiodły, że nasze jedzenie ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy – fizycznie i psychicznie. Okazuje się, że istnieje obustronna komunikacja między układem pokarmowym a mózgiem.W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat psychiatrom udało się zrozumieć biologiczne mechanizmy, które leżą
co jeść aby wzmocnić swoje zdrowie psychiczne? Dowiedz się więcej »
Stany zapalne organizmu mogą mieć wpływ na depresję Depresja jest bardzo powszechnym problemem, jednak mimo tego nauka nie do końca potrafi wyjaśnić jej przyczyny. Najczęściej wymienianymi czynnikami predysponującymi do wystąpienia tego zaburzenia są: stres, trudne doświadczenia, schematy myślowe, środowisko w jakim wzrastamy i ewentualnie geny… Rzadko kiedy leczenie depresji zaczyna się od zbadania stanu całego
depresja a stan zapalny w organizmie Dowiedz się więcej »
Gdy myślimy o zdrowiu, zazwyczaj przychodzi nam do głowy aspekt fizyczny tego zjawiska. Dużo rzadziej myślimy o psychicznych i behawioralnych aspektach naszego zdrowia.. Obecnie w medycynie trwa rewolucja w myśleniu o chorobach, które nas dotykają. Obejmuje ona uwzględnianie interakcji między ciałem i umysłem, a więc dróg za pośrednictwem, których emocje i czynniki osobowościowe mogą wywierać
stres a zdrowie Dowiedz się więcej »
Arcydzięgiel należy do środków silnie i pewnie działających. Wpływa naośrodkowy układ nerwowy przeciwlękowo, antydepresyjnie, uspokajająco i równocześnie usuwa objawy wyczerpania nerwowego. Zalecany jest dla osób które lękiem reagują na przdłużający się stres Właściwości arcydzięgiela Arcydzięgiel ma niewątpliwie ma silne właściwości antybakteryjne, pierwotniakobójcze, przeciwroztoczowe i fungistatyczne.Pobudza krążenie krwi na obwodzie. Wzmaga wydzielanie soków trawiennych i żółci.
Arcydzięgiel – pomaga w nerwicach lękowych i depresji Dowiedz się więcej »
