Zdrowie

Ilustracja przedstawiająca zawał serca. Pochylony mężczyzna trzyma dłoń w miejscu serca, a wokół pulsuje czerwone światło.

Psychokardiologia: Wpływ psychiki i stresu na zawał serca

Artykuły, Nauka, Psychologia, Zdrowie /

Zawał serca – przyczyny, objawy i kluczowe zasady postępowania Zawał serca jest nazywany przez niektórych atakiem serca. Podczas zawału część mięśnia serca umiera. Jego przyczyną przeważnie jest zakrzep w tętnicy wieńcowej, do którego doszło w miejscu gromadzenia się substancji tłuszczowych (blaszki miażdżycowej). Zamyka on światło tętnicy wieńcowej, co pozbawia tkanki sercowe niezbędnego dla życia tlenu. […]

Psychokardiologia: Wpływ psychiki i stresu na zawał serca Dowiedz się więcej »

Dlaczego dobra noc zaczyna się… rano? Napraw swój rytm dobowy grzybami funkcjonalnymi.

Artykuły, Zdrowie /

„Kładę się do łóżka śmiertelnie zmęczony, ale gdy tylko gaszę światło, w głowie otwiera się autostrada myśli”. To klasyczny opis pacjenta z zaburzonym rytmem dobowym. Często słyszymy o wybudzaniu się o 3:00 nad ranem (godzina wilka) lub o śnie płytkim, który nie daje regeneracji. Współczesne podejście do leczenia bezsenności – zgodne z najnowszą wiedzą o

Dlaczego dobra noc zaczyna się… rano? Napraw swój rytm dobowy grzybami funkcjonalnymi. Dowiedz się więcej »

Życie na wysokim kortyzolu. Jak sobie radzić, gdy stres nie pozwala Ci odetchnąć?

Zdrowie /

„Czuję się, jakbym cały dzień nosił ciężki plecak”, „budzę się z zaciśniętą szczęką”, „mam wrażenie, że obręcz zaciska mi się na głowie”. To opisy, które słyszymy od pacjentów żyjących w ciągłym biegu. Często szukają pomocy u fizjoterapeutów czy masażystów, ale ulga jest tylko chwilowa. Dlaczego? Ponieważ źródło bólu nie leży w samym mięśniu, ale w

Życie na wysokim kortyzolu. Jak sobie radzić, gdy stres nie pozwala Ci odetchnąć? Dowiedz się więcej »

Lęk zaczyna się w brzuchu? Oś jelito-mózg jako klucz do wyciszenia objawów psychosomatycznych

Zdrowie /

„Czuję, jakby ktoś zacisnął mi na żołądku pętlę”. To zdanie, które w gabinetach terapeutycznych pada niezwykle często. Pacjenci zmagający się z przewlekłym stresem doskonale wiedzą, że lęk to nie tylko natrętne myśli – to fizyczny ból, mdłości przed ważnym spotkaniem czy zespół jelita drażliwego (IBS), który dezorganizuje życie. W takich momentach standardowa terapia poznawcza, skupiona

Lęk zaczyna się w brzuchu? Oś jelito-mózg jako klucz do wyciszenia objawów psychosomatycznych Dowiedz się więcej »

Brązowa miska w której jest ususzony grzyb cordyceps

Chemia motywacji. Dlaczego „nie chce Ci się chcieć” i jak bezpiecznie odbudować zasoby dopaminy?

Zdrowie /

Często słyszymy w gabinecie: „To nie jest zwykłe zmęczenie. Po prostu nie widzę sensu, żeby wstać”. Pacjenci opisują ten stan jako ciężką kurtynę, która oddziela ich od świata. To anhedonia – jeden z kluczowych objawów depresji i przewlekłego stresu, polegający na niezdolności do odczuwania przyjemności. Warto tu postawić wyraźną granicę między zmęczeniem fizycznym a „zmęczeniem

Chemia motywacji. Dlaczego „nie chce Ci się chcieć” i jak bezpiecznie odbudować zasoby dopaminy? Dowiedz się więcej »

Ilustracja przedstawia grzyby Lion’s Mane (Soplówka jeżowata) wysypujące się na stół z wiklinowego koszyka. Przed nimi leży miseczka z tabletkami suplementami diety i łyżeczka ze sproszkowaną soplówką. Ilustracja do artykułu o suplementacji grzybów przy objawach depresyjnych

Gdy mózg odmawia współpracy. Neurogeneza, stan zapalny i energia komórkowa w walce z objawami depresyjnymi.

Artykuły, Zdrowie /

Depresja to nie tylko smutek czy „dół” Z perspektywy biologicznej to często stan głębokiego „zamrożenia” energetycznego, atrofii połączeń nerwowych i przewlekłego stanu zapalnego. Pacjenci trafiający do gabinetu opisują to jako: • fizyczny brak siły, by wstać z łóżka (astenia), • mgłę mózgową, problemy z doborem słów i koncentracją, • utratę motywacji, anhedonię (brak odczuwania przyjemności).

Gdy mózg odmawia współpracy. Neurogeneza, stan zapalny i energia komórkowa w walce z objawami depresyjnymi. Dowiedz się więcej »

Grzyby reishi w drewnianej misce i jeden grzyb poza miską. Ilustracja do artykułu o roli grzybów w leczeniu zaburzeń lękowych

Nie tylko „w głowie”. Jak wyciszyć układ nerwowy, gdy terapia to za mało? Przegląd wsparcia mykologicznego w zaburzeniach lękowych.

Artykuły, Zdrowie /

Zaburzenia lękowe to nie tylko „zmartwienia” czy nadmierne analizowanie przyszłości. To stan permanentnego alarmu biologicznego, w którym ciało migdałowate nieustannie wysyła sygnały zagrożenia, a kora przedczołowa traci zdolność do racjonalnej oceny sytuacji i hamowania impulsów. W gabinecie psychologicznym pracujemy nad zmianą schematów myślenia (restrukturyzacja poznawcza), ale czasem biologia pacjenta stawia opór nie do przejścia.Wysoki poziom

Nie tylko „w głowie”. Jak wyciszyć układ nerwowy, gdy terapia to za mało? Przegląd wsparcia mykologicznego w zaburzeniach lękowych. Dowiedz się więcej »

Talerz z daniem - pokrojonym stekiem, sałatą, pomidorami, serem i cytryną - ilustracja do artykułu o diecie wspierającej zdrowie psychiczne

co jeść aby wzmocnić swoje zdrowie psychiczne?

Artykuły, Psychologia, Zdrowie /

Dobrze dobrana dieta – wartość dla ciała i umysłu Najnowsze osiągnięcia w dziedzinie neuronauki i żywienia dowiodły, że nasze jedzenie ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy – fizycznie i psychicznie. Okazuje się, że istnieje obustronna komunikacja między układem pokarmowym a mózgiem.W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat psychiatrom udało się zrozumieć biologiczne mechanizmy, które leżą

co jeść aby wzmocnić swoje zdrowie psychiczne? Dowiedz się więcej »

Płacząca kobieta, leży na łóżku, trzyma się za ramiona, zwinięta - ilustracja artykułu o wpływie stanów zapalnych na depresję

depresja a stan zapalny w organizmie

Artykuły, Psychologia, Zdrowie /

Stany zapalne organizmu mogą mieć wpływ na depresję Depresja jest bardzo powszechnym problemem, jednak mimo tego nauka nie do końca potrafi wyjaśnić jej przyczyny. Najczęściej wymienianymi czynnikami predysponującymi do wystąpienia tego zaburzenia są: stres, trudne doświadczenia, schematy myślowe, środowisko w jakim wzrastamy i ewentualnie geny… Rzadko kiedy leczenie depresji zaczyna się od zbadania stanu całego

depresja a stan zapalny w organizmie Dowiedz się więcej »

stres a zdrowie

Artykuły, Psychologia, Zdrowie /

Zdrowie psychiczne Gdy myślimy o zdrowiu, zazwyczaj przychodzi nam do głowy aspekt fizyczny tego zjawiska. Dużo rzadziej myślimy o psychicznych i behawioralnych aspektach naszego zdrowia.. Obecnie w medycynie trwa rewolucja w myśleniu o chorobach, które nas dotykają. Obejmuje ona uwzględnianie interakcji między ciałem i umysłem, a więc dróg za pośrednictwem, których emocje i czynniki osobowościowe

stres a zdrowie Dowiedz się więcej »

×
Wspieraj Fundację