Artykuły

WOLNOŚĆ – DAR, O KTÓRY WARTO WALCZYĆ

Wolność to jedno z najpiękniejszych i najważniejszych słów, jakie nosi w sobie ludzkie serce. Przez długie lata walczyli o nią nasi przodkowie. Oddawali zdrowie, bezpieczeństwo, a nieraz i życie, aby kolejne pokolenia mogły żyć bez lęku, bez kajdan, bez zniewolenia. Dziś często korzystamy z wolności jak z czegoś oczywistego, zapominając, że jest ona darem, a […]

WOLNOŚĆ – DAR, O KTÓRY WARTO WALCZYĆ Read More »

TUS, Trening Umiejętności Społecznych czyli o sztuce budowania mostów

Jak Trening Umiejętności Społecznych pomaga wzrastać w relacjach? Relacje z innymi ludźmi to jeden z najpiękniejszych, a zarazem najtrudniejszych obszarów naszego życia. Jako istoty społeczne, potrzebujemy obecności drugiego człowieka, by w pełni się rozwijać. Czasami jednak – zarówno dzieci, jak i dorośli – napotykają bariery, które sprawiają, że kontakt z rówieśnikami staje się źródłem lęku

TUS, Trening Umiejętności Społecznych czyli o sztuce budowania mostów Read More »

Adaptacja przedszkolna czyli jak przygotować dziecko do pójścia do przedszkola

Przedszkole drastycznie zmienia rytm biologiczny dziecka, jego dotychczasowe zachowania oraz aktywność intelektualną. Trzylatek, przekraczając próg placówki, spotyka życzliwe mu nauczycielki, jednak silna więź emocjonalna z rodzicami i innymi domownikami sprawia, że jego poczucie bezpieczeństwa zostaje zachwiane. Artykuł możesz pobrać również w formie PDFa: Dlaczego proces adaptacji wywołuje stres? Negatywne przejawy stresu to wyzwanie dla wszystkich

Adaptacja przedszkolna czyli jak przygotować dziecko do pójścia do przedszkola Read More »

Dlaczego dobra noc zaczyna się… rano? Napraw swój rytm dobowy grzybami funkcjonalnymi.

„Kładę się do łóżka śmiertelnie zmęczony, ale gdy tylko gaszę światło, w głowie otwiera się autostrada myśli”. To klasyczny opis pacjenta z zaburzonym rytmem dobowym. Często słyszymy o wybudzaniu się o 3:00 nad ranem (godzina wilka) lub o śnie płytkim, który nie daje regeneracji. Współczesne podejście do leczenia bezsenności – zgodne z najnowszą wiedzą o

Dlaczego dobra noc zaczyna się… rano? Napraw swój rytm dobowy grzybami funkcjonalnymi. Read More »

Bóg w centrum życia – chrześcijański coaching jako droga do pokoju, nadziei i autentyczności

Współczesny świat często zachęca nas do nieustannego działania, osiągania kolejnych celów i szukania szczęścia w zewnętrznych sukcesach. W tym pośpiechu łatwo jednak zgubić to, co najważniejsze – głęboki sens życia, pokój serca oraz relację z Bogiem. Właśnie dlatego coraz więcej osób poszukuje przestrzeni, w której mogą zatrzymać się, spojrzeć na swoje życie z innej perspektywy

Bóg w centrum życia – chrześcijański coaching jako droga do pokoju, nadziei i autentyczności Read More »

życie chwilą obecną

Nierozsądnym jest zaprzątać duszę tysiącznymi projektami, licznymi trudnościami, które trzeba przezwyciężyć. Zbierać w wyobraźni wszystkie kamienie rozrzucone na drodze, którą ma się przebyć, zrobić z nich górę hamującą przejście, a potem powiedzieć, ze smutkiem opuszczając ręce: po co myśleć o tej drodze, nigdy takich przeszkód nie przezwyciężę – to jest właśnie oszukiwanie siebie niepotrzebnie i

życie chwilą obecną Read More »

ukryta moc prawdziwej pokory

Święty Tomasz z Akwinu definiuje pokorę chrześcijańską jako nadprzyrodzone usposobienie, dzięki, któremu chętnie i sprawnie kłaniamy się przed Bogiem i przed tym wszystkim, co jest boskiego w bliźnim. to pozytywny stan duszy, bez którego najbardziej uniżone zachowanie i najpokorniejsze słowa będą brzmieć fałszywie. Zwykliśmy na pokorę patrzeć przez pryzmat naszej grzesznej natury. Grzech sprawia, że

ukryta moc prawdziwej pokory Read More »

Ilustracja przedstawia figury szachowe, stojącego na pierwszym planie czarnego króla, a w tle obalone pozostałe figury białe i czarne

OPTYMALNY WYBÓR

„Instytucją umożliwiającą człowiekowi najdokładniejsze poznanie siebie samego powinna być szkoła. Niestety, szkoła nie tylko tego zadania nie spełnia, lecz przeciwnie, wszystko jest w niej skierowane na uniemożliwianie osiągnięcia takiego celu. Przecież ideałem szkoły jest uniformizacja: wszyscy uczniowie mają nabyć jednakowych wiadomości z każdego przedmiotu bez względu na zdolności i zamiłowania, wszyscy mają zachowywać się jednakowo,

OPTYMALNY WYBÓR Read More »

Ilustracja przedstawia grzyby Lion’s Mane (Soplówka jeżowata) wysypujące się na stół z wiklinowego koszyka. Przed nimi leży miseczka z tabletkami suplementami diety i łyżeczka ze sproszkowaną soplówką. Ilustracja do artykułu o suplementacji grzybów przy objawach depresyjnych

Gdy mózg odmawia współpracy. Neurogeneza, stan zapalny i energia komórkowa w walce z objawami depresyjnymi.

Depresja to nie tylko smutek czy „dół” Z perspektywy biologicznej to często stan głębokiego „zamrożenia” energetycznego, atrofii połączeń nerwowych i przewlekłego stanu zapalnego. Pacjenci trafiający do gabinetu opisują to jako: • fizyczny brak siły, by wstać z łóżka (astenia), • mgłę mózgową, problemy z doborem słów i koncentracją, • utratę motywacji, anhedonię (brak odczuwania przyjemności).

Gdy mózg odmawia współpracy. Neurogeneza, stan zapalny i energia komórkowa w walce z objawami depresyjnymi. Read More »

Grzyby reishi w drewnianej misce i jeden grzyb poza miską. Ilustracja do artykułu o roli grzybów w leczeniu zaburzeń lękowych

Nie tylko „w głowie”. Jak wyciszyć układ nerwowy, gdy terapia to za mało? Przegląd wsparcia mykologicznego w zaburzeniach lękowych.

Zaburzenia lękowe to nie tylko „zmartwienia” czy nadmierne analizowanie przyszłości. To stan permanentnego alarmu biologicznego, w którym ciało migdałowate nieustannie wysyła sygnały zagrożenia, a kora przedczołowa traci zdolność do racjonalnej oceny sytuacji i hamowania impulsów. W gabinecie psychologicznym pracujemy nad zmianą schematów myślenia (restrukturyzacja poznawcza), ale czasem biologia pacjenta stawia opór nie do przejścia.Wysoki poziom

Nie tylko „w głowie”. Jak wyciszyć układ nerwowy, gdy terapia to za mało? Przegląd wsparcia mykologicznego w zaburzeniach lękowych. Read More »